mandag 8. september 2014

Eit eple om dagen...


Mykje tyder på at eit eple om dagen virkeleg er viktig for å halde seg frisk. 

Forskning har vist at frukt har ei positiv effekt på høgt blodtrykk og ein ny 

studie ved Ullevål sykehus skal etterprøve desse resultata. 

 
Eli Heggen, lege ved Seksjon for preventiv kardiologi ved Oslo Universitetssykehus, leder en studie som skal undersøke om frukt kan senke blodtykket. 45 pasienter med middels høyt blodtrykk deltar i studien. De følges nøye over 8 uker og må hver dag spise ett eple eller tre kiwi. Målet med studien er å finne ut om en av de to fruktene kan redusere blodtrykket. Man tror at det er vitaminene og antioksidantene som har effekt. Dersom det viser seg at frukten senker blodtrykket, betyr det at mennesker med litt for høyt blodtykk kan spise epler eller kiwi i stedet for å ta blodtrykksmedisiner. 
Se innslaget på NRK Nett-TV     (nytt vindu)                                                                                 


Epler er uansett sunt – med mye fiber, vitaminer og mineraler. I tillegg inneholder epler mye vann. Å få i seg nok vann er viktig for å kunne konsentrere seg godt over tid. Selv lett dehydrering kan gi hodepine og redusert mental arbeidskapasitet. 

Epler blir regnet som ”supermat”, dvs. mat som gir bedre immunforsvar og som er gunstig når det gjelder å forebygge sykdom. Så spis mer epler, men spis dem med skallet på, for 2/3 av fiber og verdifulle antioksidanter finnes nemlig mellom skallet og frukten!

Henta frå: Et eple om dagen...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så kanskje det er noko i ordtaket:

An apple a day keeps the doctor away?

-------------------------------
Ha fin ny septemberveke!!


11 kommentarer:

  1. Fint og godt innlegg !
    Og har ein eple i eigen hage må det vere toppen....
    Me har ikkje.
    Nattaklem

    SvarSlett
  2. Ja, eg trur det er mykje sant i dette. Uansett kor god medisin det er eller ikkje, så er det uansett både sunt og godt! Ein ekstra pluss på psyken er det viss ein kan ta ein liten tur i hagen og plukke epler rett frå treet og ete... Det er noko eige ved det!

    SvarSlett
  3. Ikke bare sundt men godt også :-)) God høstuke!

    SvarSlett
  4. Spennende og interessant om eplet! :)
    Eplet er ofte symbolet for helse... Og godt og brukbart til mye. :)
    Kos deg og hold doktor`n unna! ;)

    SvarSlett
  5. Spennende forskning på blodtrykk! Nå når de norske eplene har kommet i butikken er det bare å knaske i vei :)

    SvarSlett
  6. Ja..det er nok mange gode stoffer som gjør godt i kroppen vår,fra eplet. Og at de smaker jo også så godt..heldige vi som kan gå i hagen og plukke usprøyta og egne epler:)
    Takk for hyggelig hilsen hos meg:)

    SvarSlett
  7. Alltid frukt, hver dag, epler hentes fra treet nå for tiden :)
    Ha en vakker dag.
    Klem :)
    Mormor

    SvarSlett
  8. Ønsker meg et lite epletre i min bitte lille hage.... inntil det dukker opp, kjøpes de i butikk - nå er de gode :)
    Ha en nydelig torsdag og takk for fint månedikt hos meg :) Klem!

    SvarSlett
  9. Flotte bilder som frister. skal definitivt kjøpe epler i dag (norske). Mitt eneste epletre råtnet på rot, og er ikke blitt erstattet. Har dessverre ikke hage som egner seg for frukttrær. Har også tro på at vi trenger frukt for å holde oss friske .... ha en eplekjekk helg!

    Klem I

    SvarSlett
  10. Og ikke bare er det sunt, det smaker faktastisk godt også:)
    Vi har dessverre hatt besøk i hagen og det er ikke et eneste eple igjen på de to trærne våre. Jeg får meg ikke helt til å bli sint for dette er "guttestreker", men jeg er litt skuffet... Men de har gode epler på butikken også, mine favoritter er Kinesisk Fuji (det med netting rundt) :)

    Håper du har hatt ei god helg,
    varm klem til deg
    Hanne:)

    SvarSlett
  11. Plukket meg et eple på et av de to små
    epletreene våre i dag og spiste.
    Smaker kjempegodt rett fra treet.
    Ja det hadde vært flott om det kan senke
    blodtrykket.
    Ønsker deg ei velsignet god uke :)

    SvarSlett

Koseleg med ein kommentar ;-)
(måtte diverre stenge for anonyme då det kom så masse spam)